しじみで肝機能をアップ!

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しじみで肝機能をアップ!

毎日お酒を大量に飲んでいる人やつい深酒してしまう人、二日酔いで吐き気がしたり身体に不快感が残っているという人は、しじみに含まれるオルニチンを摂取して体調を元に戻すと良いでしょう。

オルニチンには、アルコールが体内に吸収されるスピードを緩めたり、毒素であるアセトアルデヒドの分解を早めたりする働きがあります。アセトアルデヒドは体内でDNAと結びつくと多くの疾患を呼び起こします。
がんもその一つです。通常、毒素が身体に行き渡っても、酵素が細胞を守ったり肝臓でアセトアルデヒドを分解したりますが、酵素が不足していたり肝臓の働きの弱い人の場合には、まず始めに食道がんになる可能性が高くなります。

オルニチンを摂取することで肝機能を正常にしたり回復させることができます。また、疲労の原因のひとつであるアンモニアを抑える働きがあり、運動パフォーマンスをアップさせたり飲酒による翌日の疲労感を軽減したりする効果もあります。

オルニチンは毎日摂取しても問題ないため、しじみの味噌汁などで取り入れると良いでしょう。ただ、しじみ料理ばかりでは飽きてしまうこともあります。サプリも市販されているため、こういったもので定期的に摂取していくこともベターです。

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